铭科教育:焦虑症测试 | 快来看看你是不是焦虑了!

导读:任何人都有焦虑过度的时候,有些是因为家庭,有些是因为社会,有些是因为自己。都会产生焦虑的情绪,这是一种很正常的情绪反应,可是当焦虑的症状一直持续并且对我们的身心造

任何人都有焦虑过度的时候,有些是因为家庭,有些是因为社会,有些是因为自己。都会产生焦虑的情绪,这是一种很正常的情绪反应,可是当焦虑的症状一直持续并且对我们的身心造成影响时,就变成焦虑症了。

现在的社会环境变得越来越复杂,我们身处其中就难免受到很多是是非非的影响,所以焦虑症也是一种我们极易患上的疾病。

什么是焦虑症?

焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。

我们生活在一个变幻莫测的世界,未来的生活充满了未知数,只要是人都会有焦虑之时。但是有的人能很好地调节,明天的事明天来了再说,有的人则想到一些事情没有完成,一些状况可能变糟而寝食不安。

那么快来测试下,你是否焦虑?焦虑达到了什么程度?

计分:正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计; 反向计分题按4、3、2、1计分,反向计分题号:5、9、13、17、19
01、我觉得比平常容易紧张或着急
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

02、我无缘无故地感到害怕
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

03、我容易心里烦乱或觉得惊恐
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

04、我觉得我可能将要发疯
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

05、我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

06、我手脚发抖打颤
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

08、我感觉容易衰弱和疲乏
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

09、我得心平气和,并且容易安静坐着
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

10、我觉得心跳得很快
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

11、我因为一阵阵头晕而苦恼
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

12、我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

13、我吸气呼气都感到很容易
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

14、我的手脚麻木和刺痛
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

16、我常常要小便
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

17、我的手脚常常是干燥温暖的
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

18、我脸红发热
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

19、我容易入睡并且一夜睡得很好
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有

20、我做恶梦
A.没有或很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有
轻度焦虑: 50—59分
中度焦虑: 60—69分
重度焦虑: 70分以上

轻度焦虑症
表现首先是视力模糊。焦虑开始发作时进展很缓慢,几乎让人难以察觉。但 可能会意识到一些微小的变化,如轻微视力模糊,无法专注于自己正在做的事情。同时可能还 伴有不安情绪或坐立不安。这个时候就需要咨询医生该如何缓解了。

中度焦虑症
会感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象,也有些人可能说不清楚害怕什么,但就是 觉得害怕,严重时还会有失控感,这类人要尽早就医。

重度焦虑
表现为心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红,有时还会有濒死感,心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中,有这些表现请及时联系医生就医看诊。

我是铭科教育小铭,希望更懂你的心。
最后也希望这篇文章,能对你有所启发。
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